自宅でできる「パーキンソン病体操」～言語編～
こんにちは、御所南リハビリテーションクリニックです！
御所南リハビリテーションクリニックでは、2020年5月から一般的にパーキンソン病の患者様に有効とされる自主トレーニング方法をご紹介する動画を公開しております。
今回は、「自宅でできる『パーキンソン病体操』～言語編～」の動画内容をご紹介します。
ご自宅での自主トレーニングに、ぜひご活用ください。
自宅でできる「パーキンソン病体操」～言語編～（約11分）
今回は、パーキンソン病の方に有効な自主トレーニング方法として、発声・飲み込みに対して自宅でできる運動をご紹介します。
▼動画はこちら
動画を視聴する前に
動画のスピードや回数に合わせず、ご自身のペースで行うようにしてください。
疲れてきたら動画の途中で休憩しても、早めに終了していただいても構いません。
また、ご自分に必要な運動（訓練）だけ行っていただいても構いません。
動画でご紹介している訓練
- 1.口腔器官運動
- 2.腹式呼吸
- 3.構音訓練
訓練前の姿勢チェック
パーキンソン病の方に有効な自宅でできる運動（訓練）は、基本的に座って行います。
お尻を椅子の背もたれにぴったりとくっつけて、肩の力を抜くようにしましょう。
①口腔器官運動
＜口の開閉運動＞
口の開閉運動をする際には、口を大きく開け、その後口を閉じて、歯をしっかり噛み合わせましょう。
できるだけ大きく口を開けるのがポイントです。
＜口の横引き運動＞
口の横引き運動の場合は、口を「う」の形にした後、「い」の形にします。
「う」は口を尖らせて、「い」は頬が上に上がるのを意識して行いましょう。
動画では、この他にも「口の膨らまし運動」「舌を前に出す運動（挺舌（ていぜつ）運動）」「舌の上下運動」「舌の左右運動」「舌の回旋（かいせん）運動」をご紹介しておりますので、ぜひご確認ください。
②腹式呼吸
動画では、腹式呼吸について詳しく説明しております。
ぜひ一緒にチャレンジしてみませんか？
③構音訓練
構音訓練では、動画を視聴しながら実際に声を出してみましょう。
動画では見本の動画が再生された後に、文字が出きます。
見本の真似をして音読してみましょう。
ゆっくり音読するものと、早く音読するものがあるので意識してみてくださいね。
＜単音・構音点の移動訓練＞
動画では、舌音（ぜつおん）の訓練もご紹介しています。
動画と一緒に、実際に声を出しながら練習してみてくださいね。
＜動画制作＞
京都大原記念病院グループ 御所南リハビリテーションクリニック
パーキンソン病の方に有効な自主トレーニング方法を確認しよう
パーキンソン病が進行すると運動機能が低下し、日常生活の動作が困難となる可能性があります。
今自分でできることを今後もできるように、リハビリテーションを行うことが大切です。
御所南リハビリテーションクリニックでは、パーキンソン病の患者様におすすめの自主トレーニング動画をご紹介しています。
自宅でできる 「パーキンソン病のストレッチ体操」 動画をご紹介！
パーキンソン病の症状や原因、治療やリハビリテーションについて知りたい方は、こちらのコラムもあわせてご確認ください。
パーキンソン病のリハビリテーション方法を知りたい！原因や症状もご紹介
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